tag:onlinead-vantage.com,2011://6 2011-10-04T17:20:08Z 疲れてなくてもすぐに睡眠できるのが特技です。 Movable Type 3.36 tag:onlinead-vantage.com,2011://6.404 2011-10-04T06:16:21Z 2011-10-04T17:20:08Z

布団の素材だが、敷き布団は夫婦ともに綿、かけ布団はR氏だけが高級 羽毛 布団で、...

高級 羽毛 布団で、奥さんは綿を使っている。 べつに亭主関白でもないのだが、やはり健康に気を遣ってくれているのだろうとR氏は思う。 マクラはソバガラだが、ちょっと固過ぎる感じで、具合が良くない。 一度、奥さんには言っておいたのだが、いっしょに買い物に行かないと、ぴったりしたものはわからないというのが奥さんの言い分である。 それもそうなので、暇ができるまで我慢しようと思っている。 こうしてR氏は約6時間の睡眠を取り、やや寝足りない気分で、ふたたび会社へと出勤するのである。 R氏のような平均的日本人が、より豊かな眠りを得るには、どんな寝具を選んだらよいのだろうか？]]> tag:onlinead-vantage.com,2011://6.403 2011-09-22T06:11:29Z 2011-09-22T17:20:16Z

さらに、いろいろな早朝ビジネスも登場している。 例えば、新宿にある英会話学校で行...

布団 羽毛で寝ているのが相場だった大学生のなかにも早起きする若者が増えている。 時間に追われているわけでもないのに5時とか6時に起き、ジョギングなどのスポーツや朝のコーヒーを楽しみ、ゆとりをもって登校するのがカッコいいと捉えられているのかもしれない。 だが、統計を見ると夜更かし化が進んでいるのも確実で、結局、夜更かし派と早起き派の格差が広がっているのだ。 トータルに見れば24時間体制がますます進んでいるといえる。]]> tag:onlinead-vantage.com,2011://6.402 2011-08-18T06:09:42Z 2011-08-18T17:20:48Z

アメリカのエリート・ビジネスマンたちは、たいてい早起きである。 ある調査によれば...

羽毛 布団 通販から早く抜け出してブレックファースト・ミーティングを行う人も少なくないらしい。]]> tag:onlinead-vantage.com,2011://6.401 2011-07-15T06:07:43Z 2011-08-08T06:08:27Z

羽毛 布団 販売や夜更かし化現象は進む一方の世の中だが、それと同時に最近では早起...

羽毛 布団 販売や夜更かし化現象は進む一方の世の中だが、それと同時に最近では早起きもブームになっている。 中心になっているのはビジネスマンで、ひとつにはビジネスの国際化が原因としてある。 つまり、海外とコンタクトをとるうえで時差の関係上、早朝が都合が良かったりする。 このため、海外市場と仕事の結び付きが多い証券会社や銀行などでは、6時とか7時といった早い時間に出社する人が増えてきている。 また、早起き自体がファッショナブルでヘルシーなものという意識も高まりつつある。 これはアメリカのヤッピーを代表とするエリート・ビジネスマンたちの習慣が輸入されたことが原因になっているようだ。]]> tag:onlinead-vantage.com,2011://6.400 2011-06-08T06:00:51Z 2011-08-08T06:03:14Z

・完全主義の人 自分の望みどおりにいかないと不愉快だし、しかも理想が高いからそう...

羽毛 フトンや枕などの環境が変わったり、騒音があったりするととたんに眠れなくなる。 規則正しく眠ることは快眠にとっても大事だが、それにとらわれすぎると逆に不眠を招いたりする。 ・劣等感の強い人 常に他人と比較して自分が劣っていると考える人は、睡眠についても他人と比較し、ほかの人はさぞかしよく寝ているのに自分だけは悶々と苦しんでいるなどと思いがちである。 ]]> tag:onlinead-vantage.com,2011://6.399 2011-05-17T05:56:45Z 2011-08-08T05:59:04Z

睡眠の男女差について述べてきたが、性格も睡眠に大きく影響を与えるようだ。 行動的...

羽毛 ふとんで長時間睡眠をとりがちなようだ。 眠れずに悩む、すなわち不眠症にかかりやすい性格というのもある。 それとは逆に、不眠とは縁もないぐっすりねむれる羨ましい性格もあるようだ。 いくつか代表的な性格をあげてみると、 ・神経質で敏感過ぎる人ちょっとしたことでも傷つき、重大なことが起きると無力感にとらわれてしまう。 こんな人は、身体の調子が悪かったりすると、すぐに不眠に陥りがちである。]]> tag:onlinead-vantage.com,2011://6.398 2011-04-13T05:53:39Z 2011-08-08T05:56:25Z

試験に落ちたり、セックスをしたりしている夢を見るのも男性に多い。 試験に落ちるの...

羽毛 布団での睡眠にもいくらか違いがあるようだ。 眠れなかったり、眠れても眠りが浅かったり、眠った先の夢が奇妙だったりと、休まる暇はあまりない。 どっちが多く寝ているなどと非難するよりも、お互い快眠を得られるよう努力するのが先決である。]]> tag:onlinead-vantage.com,2011://6.359 2011-03-20T01:06:59Z 2011-03-20T17:20:15Z

最近アメリカで、脳の松果体から分泌されるホルモンであるメラトニンが、健康食品とし...

羽毛 ふとんでの睡眠の調節に大きな役割を果たしていることがわかっています。 加齢により夜間の産生量が減少するため、老年者の不眠との関係が考えられています。 このため、メラトニンを補充することで老年者の不眠を治す試みが海外で行われ一定の成績を上げています。 さらにメラトニンは、夕方から夜にかけて投与すると、生体リズムを早めて、自然な寝付きの時刻を早くする作用があるため、時差ぼけや睡眠時間帯が遅れてしまう睡眠相後退症候群の治療への応用が試みられています。 ただし、性ホルモンの分泌への作用もあるため、メラトニンは日本では試験的に用いられている段階で正式に認可されていません。 ]]> tag:onlinead-vantage.com,2011://6.358 2011-03-14T01:06:17Z 2011-03-14T17:20:28Z

体温と睡眠は関係が深く、体温が下がりはじめると布団 羽毛で眠りに入りやすくなりま...

布団 羽毛で眠りに入りやすくなります。 眠くなると子どもの手足は温かくなりますが・・・ これは体の内部の体温を下げるための放熱が始まったわけで、眠くなり始めた証拠といえます。 また入眠後しばらくは汗をたくさんかきますが、これも放熱の機構が活発に働いていることを示します。 周囲が暗くなると分泌されるホルモンであるメラトニンは3～5歳前後に生涯でもっとも多量に分泌されます。 夜間に一致したメラトニンの分泌増加が始まるのも生後3～4カ月以降です。 成長ホルモンの分泌が睡眠と関連を有するようになるのも生後3～4カ月以降です。 なお、思春期には睡眠をとる時間帯が遅れがちですが・・・ これには夜更かしして勉強したり遊んだりという社会的環境の影響だけでなく、ホルモンなど内因性要因の影響もあるとする考え方もあります。 ]]> tag:onlinead-vantage.com,2011://6.357 2011-03-10T02:05:27Z 2011-03-10T18:20:16Z

昼間の睡眠時間が夜間の睡眠時間よりも短くなるのも生後3～4カ月以降です。 生後3...

羽毛 布団で寝入った直後には大人と同様にノンレム睡眠が出現するようになります。 生後6カ月では入眠直後にレム睡眠を認める割合は20%にまで減ってきます。 ノンレム睡眠とレム睡眠のセットは一晩に何回か繰り返し出現します。 その周期は新生児期には40～60分ですが、次第に延長し、成人ではおよそ90分周期になります。 生後3～4カ月以降は、昼間の睡眠は夜間に比べて明らかに減り、昼寝の形態をとるようになります。 生後8カ月ころには昼寝は午前午後各1回、1歳2カ月以降は午後1回となる場合が多いのです。 なお成人の昼寝の習慣には文化的な影響もあり、昼寝が許容される地域では昼寝の習慣は生涯続きます。 生後3～4カ月になると、体内時計に支配される体温リズムも、明け方に低く午後に高くなるという1日の中での変動をはっきりと示すようになります。 ]]> tag:onlinead-vantage.com,2011://6.354 2011-02-28T03:59:34Z 2011-02-28T18:20:15Z

日本では、ある国立生理学研究所の所長たちが、40匹から50匹のネズミを24時間眠...

羽毛 布団 販売など便利なものはありますが、わたしたちはみんなストレスに悩まされています。 アルファ波はいわばストレスの救世主のように考えられ、よく知られるようになりました。 厳密にいうとアルファ波は脳波の波形の一つで、10サイクル、30マイクロボルトぐらいの電圧のものを指します。 アルファ波はふつう大脳皮質の脳細胞の活動が低下したときに現われると考えられていますが、具体的には、たとえばいすに腰かけて目を閉じたまま何も考えない状態のことだと思えばよいでしょう。 ・・・つまり覚醒時の脳波なのですが、肉体的にも精神的にもリラックスした状態に出てくるのです。 ]]> tag:onlinead-vantage.com,2011://6.353 2011-02-09T03:58:42Z 2011-02-14T03:59:29Z

フランスの心理学者アンリ・ピエロンは、10日以上眠らせないでおいたイヌの脳脊髄液...

羽毛 フトンで眠らせなかったイヌの脳脊髄液の中に眠りを引き起こす物質「ヒプノトキシン」がたまったのだ、と考えました。 それから30年ほどして、有機化学の分離法の進歩とともにこの問題は再び注目されています。 これまでに催眠効果を持った物質は、睡眠ペプチド、ムラミルペプチド、プロスタグランディンD2など20種類以上も報告されています。 「ヒプノトキシン」も簡単な構造のペプチド(2つ以上のアミノ酸が結合した化合物)であることが、スイスのマルセル・モニエ教授らの手で突き止められています。 モニエ教授たちはウサギの脳を電気刺激で眠らせ、こうして眠ったウサギの血液の中から強力な催眠効果を持つ物質を見つけました。 ]]> tag:onlinead-vantage.com,2011://6.352 2011-02-05T03:55:49Z 2011-02-14T03:58:37Z

体の方はあえて眠らなくても、動かないでいれば休まります。 でも神経の方はそうはい...

羽毛 ふとんの中でぐっすりと眠ることだけが睡眠ではないのです。 さて、次に睡眠物質についてお話したいと思います。 ・・・脳から分泌される物質が眠りを引き起こす、といった考えについて初めて科学的な実験が行なわれたのは、今からおよそ60年前のことでした。 ]]> tag:onlinead-vantage.com,2011://6.296 2011-01-30T04:05:32Z 2011-01-30T18:20:07Z

午前3～4時頃に車の運転をするということは、一般には少ないことでしょうが、定期便...

羽毛 布団で十分な睡眠をとるようにすることで魂常識的なことですが、日常の睡眠不足が眠気を起すことは当然のことです。 第2には、運転する時間帯に気をつけることです。 眠気は、体温がもっとも低くなる午削3～4時頃に最も強くなるので、夜間運転の場合もこの時間帯の運転はなるべくさけて、できればこの時間帯またはそれ以前に、少しでも仮眠をとることが必要と思われます。 第3は、眠気の解消には、仮眠をとる以外には方法がないということで。 10分間位の仮眠でも眠気の解消には十分な効果がみられます。 .それまでの長い覚醒時間を中断することに大きな意味があるわけで、眠気が起ってきたら、できる限り仮眠をとることが、重要なポイントになります。 第4には運転環境の問題があります。 ]]> tag:onlinead-vantage.com,2011://6.295 2011-01-13T04:04:37Z 2011-01-18T04:05:27Z

高速道路における交通事故は早朝に多く、そのほとんどが居眠り運転あるいは眠気でボン...

東洋羽毛工業によると、断眠をした時に明け方に強い眠気が起るのも、この最低体温の時期なのです。 ]]>