居眠り 2
午前3～4時頃に車の運転をするということは、一般には少ないことでしょうが、定期便のトラックなどは、この時間帯に走っていることも多いようです。
運転中に眠気の起る原因は、この生体リズムの影響の他に・それ以前の睡眠不星運転による睡眠の誘発(単調なリズムと運転による疲労)・アルコールや薬物の使用などいろいろと考えられます。
実際に高速道路における事故発生時刻の調査では、事故発生件数は午前2時の時間帯に際立って多かったという結果が出ています。
それでは、実際運転中の眠気防止はどのようにすればよいか、を考えてみましょう。
居眠り運転防止に決定的な方法というのはないのですが、第房対策は、運転者が規則的な生活をし、ふだんから羽毛 布団で十分な睡眠をとるようにすることで魂常識的なことですが、日常の睡眠不足が眠気を起すことは当然のことです。
第2には、運転する時間帯に気をつけることです。
眠気は、体温がもっとも低くなる午削3～4時頃に最も強くなるので、夜間運転の場合もこの時間帯の運転はなるべくさけて、できればこの時間帯またはそれ以前に、少しでも仮眠をとることが必要と思われます。
第3は、眠気の解消には、仮眠をとる以外には方法がないということで。
10分間位の仮眠でも眠気の解消には十分な効果がみられます。
.それまでの長い覚醒時間を中断することに大きな意味があるわけで、眠気が起ってきたら、できる限り仮眠をとることが、重要なポイントになります。
第4には運転環境の問題があります。